Kesehatan adalah hal yang sangat penting. Setiap orang
pasti mendambakan memiliki tubuh, pikiran, serta jiwa yang sehat. Kesehatan
adalah keadaan dimana tubuh, jiwa dan pikiran merasa sehat, terhindar dari
penyakit serta tidak memiliki beban pikiran yang berat atau stres. Kesehatan
mahal harganya, maka dari itu kita harus menjaga kesehatan sebaik mungkin.
Menjaga kesehatan sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai cara mulai dari
yang paling murah sampai yang mahal sekalipun. Menjaga kesehatan juga dapat
dilakukan dengan cara yang sederhana, yaitu dengan menjaga pola makan teratur,
mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hingga rutin melakukan olahraga
setiap hari.
Tuntutan pendidikan dan pekerjaan seringkali memaksa
kita untuk keluar dari tanah kelahiran, atau dengan kata lain merantau ke
kota lain. Di kota baru tersebut, kita perlu membiasakan diri dan beradaptasi.
Mulai dari lingkungan tempat tinggal, lingkungan kerja dan pendidikan, hingga
makanan sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan, kita perlu benar-benar
mempertimbangkan tentang kebersihan dan kandungan gizi, serta tingkat
higienitas. Di perantauan tentu saja kita akan tinggal di sebuah kost atau
rumah sewa/rumah kontrakan dimana kita akan tinggal dengan orang lain yang
belum pernah kita kenal sebelumnya. Banyak macam rumah sewa yang ada, yaitu
misalnya kost khusus putri, kost putra, dan lain sebagainya.
Tinggal di kost, bukan berarti Anda tidak dapat menerapkan
pola hidup sehat demi menjaga kesehatan. Anda dapat memilih kost yang bersih,
sirkulasi udara dan ventilasi jendela yang lancar, cukup cahaya yang masuk
(tidak terlalu gelap dan pengap), serta lebih teliti dalam membeli makanan.
Sebenarnya makanan yang paling baik adalah yang Anda masak sendiri, karena Anda
dapat memastikan cara memasaknya, bahan-bahannya, kandungan gizinya, serta
tingkat higienisnya. Namun sebagai pekerja atau mahasiswa, tentunya Anda tidak
akan memiliki cukup waktu untuk memasak makanan Anda sendiri, kecuali jenis
menu masakan yang mudah dan sederhana.
Menerapkan pola hidup sehat di kost sebenarnya cukup mudah.
Tentunya dengan menjaga pola hidup sehat ini, akan ada banyak manfaat yang Anda
peroleh walaupun Anda tinggal di kost. Manfaat hidup sehat anak kost adalah
Anda dapat menjaga kesehatan Anda serta terhindar dari penyakit yaitu dengan
cara menerapkan pola hidup sehat. Terdapat beberapa tips seputar kesehatan,
gaya hidup anak kost baik pekerja maupun mahasiswa, kost putra dan kost putri,
serta manfaat hidup sehat anak kost melalui penjelasan berikut ini.
1.
Makan Teratur
Tidak masalah makan hanya dua klai sehari, yang penting
teratur dan tidak sembarang makan. Disitu lapar disitu makan karena dapat
menyebabkan proses kerja lambung yang tidak sehat. Tipsnya adalah : a). Hindari
jajan diluar beli yang kurang sehat misalnya beli batagor, gorengan atau
jajanan lainnya yang sangat menguras kantong banyak. Lebih baik uangnya
dikumpulin untuk membeli buah 1Kg/minggu jadi lebih sehat dan hemat
2.
Masak Nasi Sendiri
Dan disini salah satu faktor yang berpengaruh besar dalam
misi hemat kita, coba bayangkan : 1hari = 3x makan
Kalo beli 1x makan = 2000(harga lauk) x3 = 6000/hari
6000 x 30hari
= 120.000/hari
Tuh kan lumayan, kalo masak nasi snediri paling modal beras
saja, apalagi berasnya kita bawa dari rumah akan lebih hemat lagi. Dan
keuntungannya masak nasi sendiri juga supaya sekalian bisa belajar jadi ibu
rumah tangga.
3.
Olahraga
Tidak perlu olahraga keluar kost untuk mendapatkan sehat
cukup dilakukan gerakan kecil seperti : a). Bangun tidur lakukan
gerakan-gerakan kecil pada setiap persendian badan secara rutin b). Lari-lari
kecil ataupun jalan kaki saat menuju kampus bukankah itu lebih sehat dan hemat?
4.
Istirahat
Jangan lupa untuk tetap istirahat karena itu sangat
diperlakukan oleh tubuh kita, jadi istirahatlah dengan baik, misalnya : jangan
terlalu sering begadang, jika terpaksa karena tugas usahakan untuk membayarnya
diwaktu luang (misal tidur siang) agar tubuh tetap kuat menjalani aktivitas.
5.
Puasa Sunah
Sudah jelas, dengan puasa kita mendapat pahalan dan
terhindar dari nafsu yang berlebih kita juga bisa berhemat. Karena selama puasa
kita bisa menekan penmgeluaran untuk makan, tapi tetap jaga agar kita tidak
membeli makanan yang berlebijh untuk buka puasa nanti.
Yang satu ini paling sering hilang kendali karena terkadang
anak kost lebih memij;lih untuk isi pulsa dari pada untuk membeli makanan yang
bergizi, oleh karena itu mulailah untuk mengatur keuangan pulsa anda, misalnya : targetkan
sebulannya hanya 30.000 untuk pulsa saja. Jadi lebih hemat dan teratur.
7.
Pesan Pengingat
Maksudnya usahakan membuat pengingat agaqr kita berhemat.
Seperti catatan kecil dari kertas yang bertuliskan “Hemat!!!, ingat kerja keras
kedua orang tuamu” yang ditempel disetiap sudut kostan seperti pada cermin, pintu,
lemari atau pada catatan binder kuliahmu. Yang pasti dimanapun bisa
menngingatkanmu.
Nah itu adalah tips hemat dan sehat yang dapat
saya berikan kepada kalian semua terutama anak kostan. Semoga lebih bermanfaat
untukn menjadi patokan pola hidup sehat dan hemat ala anak kost.
